Engagez son périnée

Pas toujours facile d’engager son périnée, de comprendre comment on procède, de le serrer vers le haut et de ne pas pousser.

Retenir l’envie de faire pipi ou retenir un gaz.

Imaginer une fleur qui se ferme ou un ascenseur qui referme les portes et monte au 10eme étage.

Imaginer une vague qui monte.

Tout en rentrant le ventre et se focus sur le bas du ventre.

Notre périnée a besoin qu’on prenne soin de lui comme tout autre muscle du corps.

Il permet la continence, la suspension de nos organes pelviens et d’avoir une sexualité épanouie.

Et toi tu sais contracter ton périnée?