Pilates à pessac
Définition du Pilates
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire de l’ensemble du corps et vise particulièrement les muscles profonds. Très efficace pour le ventre plat et le périnée.
Mais bien plus que ça encore, la méthode pilates est l’enchainement de mouvements qui vise à renforcer le corps dans sa globalité de façon harmonieuse et équilibrée. A la différence des autres exercices de fitness, le Pilates a une approche qualitative et non quantitative qui va faire que vous travaillez sur de petites répétitions et de façon efficace. La respiration, la concentration et la conscience de soi permettra de maximiser les résultats.
Elle s’adapte à tout le monde quel que soit son niveau de l’initiation à la reprise du sport qu’aux sportifs de haut niveau avec des enchainements très poussés et un travail de gainage profond.
La méthode Pilates convient également aux personnes qui ont des problèmes de dos, aux femmes enceintes, en post partum immédiat ou à distance qu’au seniors. Les mouvements ont été étudiés de façon scientifique pour créer des routines du niveau débutant au niveau avancé supérieur.
Les sportifs de haut niveau sont adeptes de la méthode Pilates qui leur permet d’améliorer leurs performances comme Roger Federer, Tiger Woods, David Beckam ou encore Venus Williams et bien d’autres…..
Renforcement musculaire
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles profonds du corps
- Renforce la sangle abdominale pour un ventre plat et gainé
- Renforce les muscles de l’ensemble du corps en allongement et da façon harmonieuse et équilibrée.
- Renforce le périnée nécessaire à la continence, la prévention des descentes d’organes et une sexualité épanouie
- Améliore la force, l’endurance et la puissance musculaire
mieux-être
- Atténue voir fait disparaître les douleurs du dos en repositionnant correctement le dos et le bassin
- Améliore la capacité respiratoire et l’oxygénation des tissus pour un effet rajeunissement, Joseph Pilates parle de « douche interne »
- Apporte un bien-être mental et corporel
Harmonie
- Améliore la posture et l’équilibre
- Augmente la mobilité, la souplesse et les amplitudes articulaires
- Améliore la coordination des gestes
prenez soin de vous
Méthode Pilates à Pessac
en 6 principes
Afin de progresser et d’obtenir de meilleurs résultats Joseph Pilates a défini les piliers fondamentaux qui sont la clé de la réussite.
→ Le centrage
→ La respiration
→ La concentration
→ Le contrôle
→ La précision
→ La Fluidité
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